PILATES TERAPÉUTICO
El método Pilates ofrece más que una tabla de ejercicios.
Considera que la tríada mente-cuerpo-espíritu es indivisible, por ello si se practica pilates de forma habitual se mejora la postura, el movimiento, la respiración y con todo ello se influye en la autoestima, energía y ayuda a desarrollar sabiduría corporal.
Existen 6 principios fundamentales formulados por Joseph Pilates, combinados con las 5 partes de la mente.
CONCENTRACIÓN-MEMORIA
CENTRALIZACIÓN-INTELIGENCIA
CONTROL-IMAGINACIÓN
RESPIRACIÓN-INTUICIÓN
FLUIDEZ-DESEO/VOLUNTAD
“Unos pocos movimientos bien pensados, aplicados correctamente y en el orden adecuado son recompensa suficiente para horas de equilibrios y contorsiones forzadas”.
- Joseph Hubertus Pilates
PILATES TERAPÉUTICO PARA EMBARAZADAS
Pilates es una actividad que ayuda a la tonificación del cuerpo y a la corrección de nuestra postura, mejorando la calidad de vida y el bienestar. En el caso de mujeres embarazadas, se centraliza el trabajo en la respiración y en la fusión mente-cuerpo-espíritu.
Una vez informado el médico y que éste dé su visto bueno, y una vez finalizado el primer trimestre de gestación, la embarazadas puede comenzar su rutina de pilates.
QUÉ OBJETIVOS SE BUSCAN EN LAS CLASES
- Fortalecimiento general para ganar estabilidad.
- Fortalecer suelo pélvico para ayudar a la recuperación post-parto y prevenir incontinencia.
- Trabajar la respiración para aumentar el aporte de oxígeno a los tejidos y a los bebés.
- Mantener y mejorar la movilidad de las articulaciones.
- Relajar y elongar la musculatura.
- Beneficio circulatorio: disminuir fatiga, hinchazón de piernas y aparición de varices.
- Prevenir lumbalgias, estreñimiento, mejorar el ánimo.
